Vi får använda Järlas övning som de körde på sin träningsdag. 

Övning: OL-intervaller, men går lika bra som vanlig bana. Eftersom banorna är ganska långa så passar de förmodligen ännu bättre som vanlig bana för de allra flesta!

Banor:

Svart 7,7 km (avkortningsbar). Skala 1:10 000 eller 1:7500. Två gafflingar, om man vill.

Orange 4,6 km (avkortningsbar). Skala 1:7500. Två gafflingar, om man vill.

Träningen sitter ute minst hela sportlovet (lördag 25/2- söndag 5/3)

Kontroller: Småskärmar (utan reflexer)

Hur får jag tag i kartor?

Alternativ 1 (enklast): Kartor finns utskrivna och ligger i brevlådan på utsidan av klubbstugan. Det finns ganska gott om kartor (20 st svarta, 12 orange) så det borde räcka till alla.

OBS: Alla gafflingar finns inte utskrivna i alla skalor så vill ni springa gafflade intervaller på skala 1:7500 (svart eller orange) behöver ni skriva ut själva, se nedan.

Alternativ 2:  Skriv ut egna kartor under sidan "Träningar att ladda ner". Du loggar in på hemsidan med klubbens lösenord (vet du inte lösenordet, fråga någon som varit med i några år).

https://snattringesk.se/traningar-att-ladda-ner 

Frågor, funderingar och annat (typ om det är slut på kartor i brevlådan): Ställs till David Hector.

God tur och lycka till i skogen!