Syfte med lägret

Starta upp vinterträningen och jobbet mot Topp232023, där vi har flera mål för 2023. Vi kommer förbereda oss i terräng som är lik den som vi kommer att hitta på 10mila i Skellefteå.

Fundera på hur träningarna passar i din planering, vilka pass du ska köra i hård fart och hur långt du ska springa på träningarna. Det är fortsatt långt till säsong och det viktigaste för utveckling är kontinuitet.

För tillfället är det nästan snöfritt i skogen i Gästrikland. Vi hoppas på snöfria marker för god träning, men även med lite snö kommer vi kunna genomföra bra träning!

 

Program för träningar

Fredag förmiddag: Diamant, Icksen. Hela banan 10 km, med flera möjliga avkortningar.

Banläggare: Joel Börjesson Eriksson.

Kartritare: Joel Börjesson Eriksson, 2021.

Parkering: 60.394986,16.604834

 

Fredag kväll: Gafflad nattmasstart, Klocksberg. Går att genomföra både i lugn eller hård fart, beroende på vad som passar bäst. Hela banan 8 km, men möjlighet att korta av.

Banläggare: Rune Rådeström.

Kartritare: Joel Börjesson Eriksson, 2022.

Parkering: 60.499335,16.518302

 

Lördag förmiddag: Gafflade OL-intervaller, Alberget. Tanken är att köra detta som PRIO-pass för damer och lugnt pass för herrar. 3x2 km.

Banläggare: Linnea Gustafsson.

Kartitare: Karl-Erik Engblom, 2016.

Parkering: 60.645925,16.537534

 

Lördag eftermiddag: Gafflade Natt-OL-intervaller, Västerhällarna. Tanken är att köra detta som PRIO-pass för herrar och lugnt pass för damer. 4x1,5 km.

Banläggare: Fredrik Ahnlén.

Kartritare: Karl-Erik Engblom, 2019.

Parkering: 60.715479,16.588523

 

Söndag förmiddag: Långpass, Storvik. Hela banan 17,5 km, men möjlighet till avkortning.

Banläggare: Joel Börjesson Eriksson.

Kartritare: Karl-Erik Engblom, 2008-2011 och Joel Börjesson Eriksson, 2018.

Parkering: 60.570492,16.452259

 

Boende

Klubbhus vid Årsunda IP. Plats: 60.506184,16.736658

Vi kommer ha tillgång till stort kök, omklädningsrum/dusch (samt bastu). Begränsat antal sängar (10 st), men mycket yta för luftmadrasser. Listan över vem som sover på säng respektive luftmadrass har gjorts utifrån vad ni anmält via Eventor. Ta med sängkläder om ni fått tilldelat säng och luftmadrass om ni fått tilldelat det.

Säng:

Brais, David, Frida, Isak, Jesper, Kerstin, Kristina, Mattias, Simon, Stefan

Luftmadrass:

Elisabeth, Flavio, Gittan, Joel, Jörgen, Ludvig, Molly, Oskar, Thea

 

Bilfördelning

Prata ihop er i respektive bil om hur ni åker. Avfärdstid anger avfärdstid från Huddingeområdet.

8:30 - Hectors blå bil

Flavio, Brais, Kristina, Mattias

Joels bil

Joel, Simon. Ansluter på plats till förmiddagsträningen.

15:00 - Gelius bil

Stefan, Gittan, Kerstin, Molly, Thea, Frida (hämtas upp i Gävle)

15:00 - Davids bil

David, Isak, Jesper, Oskar

18:30 - Hectors vita bil

Jörgen, Elisabeth

Ludvig fixar egen transport

 

Mat

Vi delar in oss i matlag, där man ansvarar för inköp och matlagning. Diskning försöker vi ansvara för tillsammans allihop.

De två frukostlagen ansvarar för inköp tillsammans.

Kvitton skickas till klubben efteråt, men tänk på den gemensamma kostnaden.

Allergier, mm att känna till: 3 vegetarisk, 1 gluten, 1 laktoskänslig

 

Fredag lunch: De sex som är på plats

Fredag middag: Flavio, Brais, Kristina, Mattias (17 personer ska äta)

Lördag frukost: Elisabeth, Jörgen (19 personer ska äta)

Lördag lunch: Stefan, Gittan, Kerstin, Molly, Thea, Frida (19 personer ska äta)

Lördag middag: David, Isak, Jesper, Oskar (18 personer ska äta)

Söndag frukost: Joel, Simon (18 personer ska äta)

Söndag lunch äter vi på restaurang efter långpasset.

 

Utrustning

Det är kallt i december. Träningsgrejer för 4-5 orienteringspass samt gott om varma kläder! Varmt ombyte till efter varje träning. Glöm inte pannlampa!

 

Kostnad

För ungdomar upp till 26 år - 300 kr. Resande från annat håll får samma subvention på resan som de som reser från Stockholm.

För övriga klubbmedlemmar - 600 kr.

 

 

Inom Topp232023 ingår flera mål:

» Topp 23 för herrarnas förstalag vid 10mila 2023

» Topp 69 (23x3) för damernas förstalag vid 10mila 2023

» Topp 23 på 25manna 2023

» Fem lag vid 25manna 2023 

» Många lag vid stafetter: 10mila, DM, mm 

» Individuella prestationer

 

Mer om Vision 2023 inom Snättringe SK kan du läsa HÄR.