OBS! I år kör vi en ny tid med start i hallen19:30 och uppvärmning 19:00! Uppvärmning inna 19:30 får bara ske utomhus och bnorna är förbjudna att beträda innan 19:30 även om de ser tomma ut.

Intervallträning inomhus. Vänder sig till elit, juniorer, äldre ungdom och vuxna. Oftast delar gruppen upp sig i nivåer utifrån löphastighet.

Veckans träning: 2 x 10 x 400m vila 1 min, [set vila 2 min]. Minska antal per set om man vill köra mindre volym

19:00 Samling vid entrén
19:00-19:25 Uppvärmning utomhus
19:30 Löpskolning innomhus/Uppvärmning innomhus
19:35 Intervaller

Kring 20:30 Avslut

Vi har ett omklädningsrum att dela på.