Resultaten finns på Winsplits här: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=52717&categoryId=0. 

Eftersom (nästan) alla har godkänts trots att vissa eventuellt har kortat banan lite så kan det finnas fel i resultatlistan. Passa på att kolla dina styrkor och svagheter!

S-1: Brant uppför
1-2: Flackt uppför
2-3: Lättlöpt parti
3-4: Utför
4-5: Uppför
5-6: Behåll farten efter två utförslöpor
6-7: Lång uppförsbacke
7-8: Knixigt parti
8-9: Lättlöpt parti
9-M: "Sista biten"- håll uppe tempot

Vi använder Sportident och mäter snabbhet uppför, nerför, på platten, i knölig terräng etc. Tanken är att var och en ska förstå sina egna styrkor.

När man blir medveten om sina styrkor och svagheter kan man anpassa träning så att man jobbar bort svagheter och i tävling kommer ens taktik att bero på dessa egenskaper. Är du snabbare än dina konkurrenter i tung terräng kanske ett vägval lönar sig för dig men inte för dem. Har du svårt att återhämta dig efter en stigning? Då kan du förutom att träna backe anpassa ditt genomförande i stigningar så att du inte behöver lika lång återhämtning efter stigningen (ta det lugnare i stigningen, eller kanske bara anpassa steget?).

Vi gör om testet i april och mäter då förändring över vintern.

Testet görs i form av ett varv på Grantslingan.

Kartan för var SI-enheterna kommer sitta finns som fil till nyheten.