| 1 sön 1 söndag | | Sprinthelg med landslaget, Uppsala Uppsala |
| 10:00 | Vinterserien Alby Friluftsgård, Tyresö |
| 2 mån 2 måndag | 20:00 | Intervaller på innelöparbana, Storängshallen Storängshallen |
| 3 tis 3 tisdag | 18:00 | Intervallträning & styrkegympa Hökarängsskolan |
| 4 ons 4 onsdag | | Luffarligan, Källbrink Klubbstugan |
| 5 tor 5 torsdag | 18:00 | Klubbträning Klubbstugan |
| 6 fre 6 fredag | 18:00 | Natt-OL-intervaller (10mila-hemmaläger) Nackareservatet |
| 7 lör 7 lördag | 10:00 | Träningsdag i norrort (10mila-hemmaläger) Upplands-Bro |
| 8 sön 8 söndag | 10:00 | Långpass Källbrink (del av 10mila hemmaläger) Källbrinks IP |
| 10:00 | Vinterserien Älvsjö gamla IP, Älvsjö |
| 9 mån 9 måndag | 20:00 | Intervaller på innelöparbana, Storängshallen Storängshallen |
| 10 tis10 tisdag | 18:00 | Intervallträning & styrkegympa Hökarängsskolan |
| 11 ons11 onsdag | 19:00 | Mila by night #5 final, Tullinge SK Tullinge SKs klubbstuga, ... |
| 12 tor12 torsdag | 18:00 | Klubbträning Klubbstugan |
| 13 fre13 fredag | | |
| 14 lör14 lördag | 10:00 | Långpass Farstanäset Farstanäset |
| 15 sön15 söndag | | |
| 16 mån16 måndag | 20:00 | Intervaller på innelöparbana, Storängshallen Storängshallen |
| 17 tis17 tisdag | 18:00 | Intervallträning men ingen inomhusgympa Hökarängsskolan |
| 18 ons18 onsdag | 10:00 | Luffarligan 18 mars Vallentuna |
| 18:30 | Nattugglan #5, Lida Lida |
| 19 tor19 torsdag | 18:00 | Klubbträning Klubbstugan |
| 20 fre20 fredag | | |
| 21 lör21 lördag | 10:00 | Långpass Källbrink Klubbstugan, Källbrinks I... |
| 22 sön22 söndag | | Södertälje-Nykvarn, lång Järna |
| 23 mån23 måndag | 20:00 | Intervaller på innelöparbana, Storängshallen Storängshallen |
| 24 tis24 tisdag | 18:00 | Intervallträning (ingen styrkegympa) Hökarängsskolan |
| 25 ons25 onsdag | | |
| 26 tor26 torsdag | 18:00 | Klubbträning Klubbstugan |
| 27 fre27 fredag | | Sundbybergs IK Ursvik |
| | Nyköpings OK, natt Buskhyttan |
| 28 lör28 lördag | | Nyköpings OK, lång Buskhyttan |
| | Extra Långpass Farstanäset |
| 29 sön29 söndag | | Måsenstafetten Buskhyttan |
| 30 mån30 måndag | | |
| 31 tis31 tisdag | 17:50 | Teknikträning Sundby Gård |