Klockan 18-19 har vi tre samtidiga aktiviteter med samling vid Hökarängsskolans gymnastiksal:

Intervallträning -  Löpträning utomhus med olika former av intervaller och ibland sprintorientering. Passar alla åldrar från ca 13 år och uppåt. Start prick kl 18:00.

Idag: Tabatha sprints 2-3 x (6 x 10 sekunder med 10 sek vila) 4 min vila mellan seten. Här ska man verkligen gå på max från start, all-in! 

Lilla Intervallen - Löpträning anpassad för yngre, ca 10-13 år. Lekfulla intervaller och ibland sprintorientering.

Lugn distans - För de som sprungit hårda intervaller på måndagen finns det möjlighet att springa lugn distans i snacktempo. Företrädesvis på lite hårdare underlag (med löparskor) med inslag av backar. Kanske elljusspår, kanske asfalt eller grus.

INGEN GYMPA INOMHUS PGA CORONA