| 1 sön 1 söndag | | |
| 2 mån 2 måndag | 20:00 | Intervaller på innelöparbana, Storängshallen Storängshallen |
| 3 tis 3 tisdag | 18:00 | Intervallträning & styrkegympa |
| 4 ons 4 onsdag | | |
| 5 tor 5 torsdag | 18:00 | Klubbträning Klubbstugan |
| 18:15 | Natt Sprint Cup 2019 FINAL, Källbrink |
| 6 fre 6 fredag | 11:00 | Uppsala Träningshelg (UTH) - (hela helgen) Uppsala |
| 7 lör 7 lördag | 14:00 | 10mila-träning, Hällkana Hällkana friluftsgård |
| 8 sön 8 söndag | 10:00 | Långpass Källbrink Källbrinks IP |
| 10:00 | Julavslutning |
| 9 mån 9 måndag | 20:30 | Intervaller på innelöparbana, Storängshallen Storängshallen |
| 10 tis10 tisdag | 18:00 | Intervallträning & styrkegympa |
| 11 ons11 onsdag | 19:00 | Mila by night #2, Snättringe SK Ballingsnässkolan |
| 12 tor12 torsdag | 18:00 | Klubbträning Klubbstugan |
| 13 fre13 fredag | | |
| 14 lör14 lördag | 10:00 | Långpass Farstanäset Farstanäset |
| 15 sön15 söndag | | |
| 16 mån16 måndag | 20:00 | Intervaller på innelöparbana, Storängshallen Storängshallen |
| 17 tis17 tisdag | 18:00 | Intervallträning & styrkegympa Hökarängsskolan |
| 18 ons18 onsdag | 18:30 | Nattugglan #2, Brantan TSK-stugan, Brantbrink |
| 19 tor19 torsdag | 18:00 | Klubbträning Klubbstugan |
| 20 fre20 fredag | | |
| 21 lör21 lördag | 10:00 | Långpass Källbrink Källbrinks IP |
| 22 sön22 söndag | | |
| 23 mån23 måndag | | |
| 24 tis24 tisdag | 10:00 | GPS-utmaningen - GOD JUL Storängshallen |
| 25 ons25 onsdag | | |
| 26 tor26 torsdag | | |
| 27 fre27 fredag | | |
| 28 lör28 lördag | | |
| 29 sön29 söndag | | |
| 30 mån30 måndag | 16:00 | SSK Midvinterblot Mörtsjövägens ände kl 16.... |
| 31 tis31 tisdag | | |