Denna vecka kommer Roger från MTiger och visar sitt sortiment av pannlampor. Det går även att beställa med rabatt!

Hoppeskutt

Vi samlas vid picknickbordet mitt emot klubbstugan. Idag blir det namnlek, uppvärmning med hinderbana och kartbygge.

Ledare Lovisa, Anna och Lina.

Orienteringsskolan

Vi samlas vid stenen, mitt emot utegymet på Källbrinks IP, några meter längs med cykelvägen från Klubbstugan. Idag blir det namlek, uppvärmning och slumporientering. 

Ledare Magnus

 

Grön, Vit och Gul grupp

Banor söder om klubbstugan.

Kanske prova en lite svårare bana? Eller öka tempot.

Orange och violett grupp
Förenklingsövning -  I detaljerad terräng och på längre sträckor är det lätt att man gör det för svårt för sig genom att försöka läsa in alla detaljer på kartan fast det egentligen inte behövs. Det gör ofta att det går långsammare att springa och blir fler stopp och riktningsändringar. Oftast behövs bara ett par hållpunkter samt god riktningskoll med kompassen och blicken långt fram för att ha tillräckligt bra kontroll på vägen.

Övningen går ut på att med hjälp av en förenklad karta, där onödiga detaljer är bortplockade och vissa är mer generaliserade, springa vanliga sträckor efter ett tänkt vägval som är markerat på kartan med gul färg.

Juniorer, seniorer och övriga vuxna
Förenklingsövning - se orange/violett. Ett par kontroller ej uthängda på längsta alternativet (6,6 km). För den som vill ha ännu lite längre distans/tid rekommenderas stiglöpning eller elljusspår - det blir mörkt i skogen ganska tidigt.

Motionsgruppen
Förenklingsövning - se orange/violett