Teknikträning någonstans i söderort. Alltid på orange och svart nivå, ibland finns även gula banor. Bra träning som rekommenderas alla från orange grupp och uppåt. Svarta banor finns i längder som passar både elitlöpare och veteraner.

Samling: 18:00 vid Svartbäckens Skola, Vendelsö Haninge. Se karta: https://maps.app.goo.gl/G2EETNCtLMFsQMzK8 

Samåkning/skjuts: Vi ses 17:25 vid Huddinge Station, bussterminalen, för samåkning till träningen. Meddela David på 070 437 65 81 så vi vet att du ska med!

Banor och kartor:

Svart 8,3 km, 1:7500 eller 1:10 000. Flera möjligheter till avkortningar.
Orange 3,4 km, 1:7500

Kontrollerna markerade med rödvit snitsel

Övning:

Övningen är upplagd som en momentbana som inleds med ett kort kontrollplock och avslutas med en längre del som kan genomföras antingen som en vanlig bana eller som intervaller.

Kör man intervall-formen så finns det föreslagna längder på intervallerna. Starten för varje intervall är markerad på kartan med Int1, Int2, Int3 osv. Varje intervall avslutas vid nästa intervallstart.

Träna själv: Kontakta David Hector eller Johan Stenström för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Om denna sida är tom så har informationen om veckans träning inte lagts upp riktigt ännu. Vi försöker lägga ut info senast söndagen innan, helst tidigare än så. Men ibland kommer det senare, tyvärr.