Teknikträning någonstans i söderort. Alltid på orange och svart nivå, ibland finns även gula banor. Bra träning som rekommenderas alla från orange grupp och uppåt. Svarta banor finns i längder som passar både elitlöpare och veteraner.

Samling: 18:00 vid Brosjön

Samåkning/skjuts: Vi ses ______ vid Huddinge Station, bussterminalen, för samåkning till träningen. Meddela David på 070 437 65 81 så vi vet att du ska med!

Banor och kartor:

 Gul – Orange – Svart – Svart (OL intervaller)

Övning:

Alla kontroller är utsatta med små skärmar, observera kodsiffrorna på kontrollerna stämmer ej med definitionen. För de som kör ol-intervaller är alla start/mål utsatta med röd-vit snitsel.

Den svarta banan är framförallt tänkt att springas som ol-intervaller men finns även som vanlig bana om man föredrar det. Springer ni intervaller så startar/slutar varje intervall vid de utmärkta obligatoriska passagerna på kartan, så spring på hela vägen till passagen och vänta där på ev. kompisar innan nästa intervall.

Skogen är ett närområde, så det är stigrikt och en del stigar har tillkommit och en del av stigarna kan vara svåra att följa så vi rekommenderar starkt att även kolla in kurvbilden (speciellt för de på orange nivå).

 

Träna själv: Kontakta David Hector eller Johan Stenström för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Om denna sida är tom så har informationen om veckans träning inte lagts upp riktigt ännu. Vi försöker lägga ut info senast söndagen innan, helst tidigare än så. Men ibland kommer det senare, tyvärr.