Intervallträning inomhus. Vänder sig elit, juniorer, äldre ungdom och vuxna. Oftast delar gruppen upp sig i nivåer utifrån löphastighet.

Veckans träning: 9-12 x 2min tröskel med 1min joggvila. Man kan också köra 4-6 x 5 min med 1 min vila. Valfritt 5 x 200m (90s vila) som avslutning

19.40 Samling vid entrén
19.40-20:00 Uppvärmning utomhus och Löpskolning innomhus
20.00 Intervallträning. Vi försöker i år starta prick 20:00 så kom i tid
Kring 21.00 Avslut

Vi har ett omklädningsrum att dela på.