Intervallträning med fokus på orange grupp men även gul och violett är välkomna då det går att anpassa antalet intervaller.

6 x 60''60'', 6 x 45''45'', 6 x 30''30'', 6 x 15''15''

Fartfyllda intervaller. Många korta intervaller som blir kortare och kortare. Kan du springa snabbare och snabbare när även vilan blir kortare? Korta av genom att hoppa över den sista i varje set för vila istället