SAMLING I HÖGDALEN

Plats: https://maps.app.goo.gl/7QLPYPMARhsAU2Z57

Samling uppvärmda vid 10:20 för att gå igenom upplägget, därefter intervallstart.

Möjlighet att åka t-bana till Högdalen. För bil finns flertalet gratis parkeringsplatser i området precis norr om samlingsplatsen.

 

Vi anpassar efter snö-/isläget och springer därför på den sopsaltade gång- och cykelvägen längs Magelungsvägen, se sträcka nedan.

Upplägg: 5-8×5 min i hård fart, alternativt 2-4x 4 km i tröskelfart.

Underlaget är sopsaltat och därmed funkar vanliga löparskor bra. Kupering finns.