PREMIÄR FÖR LÖRDAGSINTERVALLER!

Långa intervaller på elljusspår, i lågtröskelfart.

Två alternativ:

2-4 x två varv på elljusspåret (1:30 min vila)

2-6 x ett varv på elljusspåret (1:30 min vila)

 

Tanken är att få mycket intervalltid men inte i den allra högsta farten, ca 45-60 min intervalltid

 

Ta med vattenflaska och lite energi för påfyllning mellan intervallerna

 

Samling kl 10:00 och intervallstart 20-25 min senare

 

Alla är välkomna!