Teknikträning någonstans i söderort. Alltid på orange och svart nivå, ibland finns även gula banor. Bra träning som rekommenderas alla från orange grupp och uppåt. Svarta banor finns i längder som passar både elitlöpare och veteraner.

Samling: 18:00 vid parkeringen längs Tryffelvägen upp mot (nya) Sörskogen, Huddinge. Se karta: https://maps.app.goo.gl/mp1mHj3Cj6N6K7gy5  

Ca 20 P-platser finns på parkeringen, skulle det bli fullt rekommenderas parkering i gamla Sörskogen längs Musseronvägen (ca 100 m promenad). Finns även viss möjlighet till betalda parkeringar i bostadsområdet längs Bläcksvampsvägen. Eller cykla dit!

Samåkning: Vi ses 17.50 vid Huddinge C. Meddela David på 070 437 65 81 så vi vet att du ska med.

Banor och kartor:

Svart 5,3 km
Orange 3,3 km

Båda banorna endast i skala 1:7500.

Svart bana har dubbla kartbyten. Kartan är tryckt dubbelt på A3-pappret, så första delen av banan börjar på övre delen av pappret. Därefter byter du till del 2 på nedre delen, och när även denna tar slut byter du tillbaka till den övre delen av kartan. Oklart? Du kommer fatta när du ser kartan ????

Kontrollerna markerade med reflexstavar av varierande färg, de flesta blåa men någon gul-orange förekommer också. På vissa reflexstavar sitter det kodsiffror, dessa överensstämmer inte med banans kodsiffror så strunta i dem.

Övning:

 

Natt-OL-bana med medeldistanskaraktär. Området kan till synes se ganska enkelt ut med många stigar, men det innehåller flera luriga partier där det krävs högre grad av fokus. Tempoväxling är viktigt.  Området är också fullt av stråk, även utanför stigarna, vilket gör att du riskerar att hamna snett. Håll därför hårt i din kompass. Och det säger sig självt att med så många stigar är det också lätt hänt att man hamnar på fel stig. 

Höstlovsvecka som det är så går det förstås också utmärkt att köra träningen dagtid för daglediga. Hör av er till David Hector eller Johan Stenström för att få kartan.

Livelox: Ja.

Träna själv: Kontakta David Hector eller Johan Stenström för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Detta är säsongens sista teknikträning, nu går vi över till vinterträningsschema. Dessa träningar återupptas i mitten av mars ungefär. Tack för i år!