Teknikträning någonstans i söderort. Alltid på orange och svart nivå, ibland finns även gula banor. Bra träning som rekommenderas alla från orange grupp och uppåt. Svarta banor finns i längder som passar både elitlöpare och veteraner.

Samling: 18.00 vid parkeringen vid Nyboviksbadet ("Gladöbadet") i änden av Nyboviksvägen, Gladö Kvarn, Huddinge. Se karta: https://maps.app.goo.gl/y5GU2BErK4j2wVkx6 

(Det ser ut att kunna bli varmt även på tisdag så fritt val att ta med badkläder till efter träningen!)

Samåkning: Vi ses 17.40 vid Huddinge Station, bussterminalen, för samåkning till träningen. Meddela David på 070 437 65 81 så vi vet att du ska med!

Banor och kartor:

Bana A – Svart – 9,6 km
Bana B – Svart – 7,3 km
Bana C – Svart – 5,0 km
Bana D – Svart – 3,6 km
Orange – 3,7 km

Alla svarta banor tryckta på samma karta (avkortningar). Svart i skala 1:10 000 och 1:7500, orange har skala 1:7500

Kontrollerna markerade med mini-skärm med reflex och kodsiffra

Övning:

Långsträckor

Arbeta med att hålla fokus under långa perioder av avsaknad av detaljer.
Arbeta med att se vilket vägval som är snabbast. Det kanske inte alltid är det ögonen först fångar upp.
Arbeta med att hålla fokus på rätt detaljer, och inte detaljer som kan vara diffusa.

Orange bana - Utöver vad som står oven gäller att notera var högsta punkt ligger (ett antal gånger är dessa vid kontroll) samt att sätta lagom stor tilltro till stigar.

Livelox: Ja, https://www.livelox.com/Events/Show/163888/Tekniktraningssamarbetet-Syd-vast-vecka-37 

Träna själv: Kontakta David Hector eller Johan Stenström för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Om denna sida är tom så har informationen om veckans träning inte lagts upp riktigt ännu. Vi försöker lägga ut info senast söndagen innan, helst tidigare än så. Men ibland kommer det senare, tyvärr.