Teknikträning någonstans i söderort. Alltid på orange och svart nivå, ibland finns även gula banor. Bra träning som rekommenderas alla från orange grupp och uppåt. Svarta banor finns i längder som passar både elitlöpare och veteraner.

Samling: 18.00 längs med Möllevägen till Möllebadet mellan Tumba och Salem, se karta: https://maps.app.goo.gl/ajkSMYhA37HoLXV56 

Parkera längs med vägen. Begränsat med p-platser, samåk gärna. Om det blir fullt, se förslag på fler p-platser i detta PM: https://docs.google.com/document/d/1QNeRjis6kfrh7c7PU1EjhtOHEe5p2tKV/edit?usp=sharing&ouid=109923107883793506293&rtpof=true&sd=true 

Samåkning: Vi ses 17.30 vid Huddinge Station för samåkning. Säg till David, 070 437 65 81 om du vill åka med så ser vi till att du får plats!

Banor och kartor:

Svart: 3,5 km, 5,0 km eller 7,5 km. Skala 1:10 000 eller 1:7500
Orange: 3,2 km, skala 1:7500

Övning: OL-intervaller, öva på att orientera i hög fart. Banan går förstås att köra i lugn fart också för er som kanske springer Stockholm City Cup på onsdag eller bara vill ha ett lugnt teknikpass.

Livelox: Ja.

Träna själv: Kontakta David Hector eller Johan Stenström för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Om denna sida är tom så har informationen om veckans träning inte lagts upp riktigt ännu. Vi försöker lägga ut info senast söndagen innan, helst tidigare än så. Men ibland kommer det senare, tyvärr.