Teknikträning någonstans i söderort. Alltid på orange och svart nivå, ibland finns även gula banor. Bra träning som rekommenderas alla från orange grupp och uppåt. Svarta banor finns i längder som passar både elitlöpare och veteraner.

Samling: 18.00 vid Visättra IP, parkeringen vid Ishallen. Se karta: https://maps.app.goo.gl/uPn4vpEnoupJ1VEY9 

Samåkning: Ingen organiserad samåkning idag pga parallell ungdomsserie. Men prata gärna ihop er och samåk (eller cykla!).

Banor och kartor:

Svart kort 3,9 km (skala 1:7500)
Svart medel 5,5 km (skala 1:7500)
Svart lång 7,3 km (skala 1:10 000)
Svart XL 10,0 km (skala 1:15 000)

Orange: 2,9 km (skala 1:7500)

På de svarta banorna är små stigar bortplockade från kartan.

Kontrollerna markeras med små skärmar.

Finns även gul och vit bana idag, meddela vid intresse.

Övning: Banor av långdistanskaraktär i fin skog.

Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/155419/Sydsam-2025-v19 

Träna själv: Kontakta David Hector eller Johan Stenström för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Om denna sida är tom så har informationen om veckans träning inte lagts upp riktigt ännu. Vi försöker lägga ut info senast söndagen innan, helst tidigare än så. Men ibland kommer det senare, tyvärr.