Kl 18-19:Tabatha sprints 4 x (6 x 15 sekunder med 10 sek vila), 3 min joggvila mellan seten. Här ska man verkligen gå på max från start, all-in! Gubbängsfältet, 3 på kartan.
Målgrupp: Ca 12 år- som vill springa upp till ca 5-6 km. Tycker du det är kul att springa är du välkommen! Möjlighet att lämna ombyteskläder i omklädningsrummet. Egen träning inomhus för den som så önskar.

Kl 19-20: Power energy med Åsa Eklöv.