Samling: Hökarängsskolans gympasal https://maps.app.goo.gl/NoU5oBV31XMjpFiJ7

18:00 Intervaller: 10-12 st 2 min progressiv intervall, 1 min vila. Kontinuerligt ökad fart så att sista 10 sek utgörs av maxspurt. 1 min extra vila efter 4 resp 8 st. (Elljusspåret i Hökarängskogen)

19:00 Inomhus styrketräning