Intervallträning inomhus. Vänder sig elit, juniorer, äldre ungdom och vuxna. Oftast delar gruppen upp sig i nivåer utifrån löphastighet.

19.40 Samling vid entrén
19.40-19.55 Uppvärmning utomhus
20.00 Löpskolning. Därefter intervallträning: 2 x 10 x 200m (30sek joggvila) [2min vila]
Kring 21.00 Avslut

Vi har ett omklädningsrum att dela på.