Intervallträning inomhus. Vänder sig elit, juniorer, äldre ungdom och vuxna. Oftast delar gruppen upp sig i nivåer utifrån löphastighet.

19.40 Samling vid entrén
19.40-19.55 Uppvärmning utomhus
20.00 Löpskolning. Därefter intervallträning: 10 x 3min tröskel med 1min joggvila + valfritt 5 x 200 m (90s vila)
Kring 21.00 Avslut

Vi har ett omklädningsrum att dela på.