Kom i tid, det blir snabbt mörkt! En liten pannlampa kan vara bra för den sista kvarten.

Nybörjarkurs

Med ordinarie grupper!

Hoppeskutt

 

OL-skolan

 

Grön grupp

Stjärn-orientering med SI-enheter, ta med Sportident-pinne om ni har. 

Vit grupp

Stjärn-orientering med SI-enheter, ta med Sportident-pinne om ni har

Gul grupp

Vanliga banor med SI-enheter, ta med Sportident-pinne om ni har. De som vill springa fort kan köra med orange grupp denna vecka.

Orange och violett grupp

 25mannaträning. Fartfylld övning med gemensam start och flera slingor. Ta med SI-bricka och pannlampa (liten pannlampa borde räcka idag om ni inte vill ta en stor)

Juniorer, seniorer och övriga vuxna

 25mannaträning. Fartfylld övning med gemensam start och flera slingor. Ta med SI-bricka och pannlampa!

Motionsgruppen

  25mannaträning. Fartfylld övning med gemensam start och flera slingor. Ta med SI-bricka och pannlampa (liten pannlampa borde räcka idag om ni inte vill ta en stor)