Teknikträning någonstans i södra Stockholm för orange, violett och svart nivå. Alla är välkomna, träningen passar alla som springer orange bana och uppåt. Utmärkta teknikträningar för elitlöpare också! Alltid med ett genomtänkt syfte och med uthängda kontroller. 

Samling: 18.00 i Östbergahöjden sydväst om Östbergaskolan, vid denna prick: https://maps.app.goo.gl/gcLK6wrDmWhPFprN6 

Parkering i Östbergahöjden är extremt knapp, ett tips är att parkera runt Sylvestergatan/ Annebodavägen. Typ här: https://maps.app.goo.gl/6fhQSxuikQ8bGe9r6 

Eller cykla eller åk kollektivt!

Samåkning: Vi ses 17.30 vid Huddinge Station, bussterminalen för samåkning. Meddela David på 070 437 65 81 så vi vet att du ska med.

Banor och kartor:

4 Sprintslingor á 1,2 - 1,3 km
samt en kontrollplocksbana 1,4 km

Samma för både orange och svart!

Karta i skala 1:4 000. Kontrollerna är markerade med rödvita snitselband (med risk för att någon tyvärr kan ha försvunnit)

Övning:

Dags för sprintträning! Sprint kräver snabba tankar och snabba fötter. Högt tempo är bra, men viktigt att hela tiden ligga steget före i orienteringen. 

Värm upp ordentligt innan du kör i maxfart!

Visa hänsyn till alla de personer som inte är ute och springer. 

Träna själv: Kontakta David Hector för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Om denna sida är tom så har informationen om veckans träning inte lagts upp riktigt ännu. Vi försöker lägga ut info senast söndagen innan, helst tidigare än så. Men ibland kommer det senare, tyvärr.