Denna torsdag är det träning i Visättra!

För OL-skolan, grön, vit, gul och orange grupp är det sprintträning inför ungdomsseriefinalen. I år kör vi på den nya sprintkartan vid Visättra som användes vid sprint-DM i våras. Samling vid norra spetsen av koloniområdet som ligger mitt emellan Visättra IP och Björnkulla. Lämplig att parkera vid dessa ställen.

Nybörjarkurs

Första träningen med ordinarie grupper! Träning i Visättra.

Hoppeskutt

Föräldrarna hjälps åt att ordna aktiviteter för de yngsta. Obs! Vi är i Visättra tillsammans med övriga grupper.

OL-skolan

Kör gröna banor i Visättra.

Grön, vit, gul och orange grupp

Sprintträning i Visättra. Det finns två banor för varje färgnivå grön, vit, gul och orange. Från 700m för gröna till 1400 m för orange. Kartskala 1:3000 och kontrollerna markerade med små skärmar.

Violett grupp

Skogsorientering i Visättra. OL-bana med många kontroller med mycket detaljer i ringen - öva på att få till en bra kontrolltagning med framförhållning så att du vet vad du vill/kommer se i skogen sista biten fram till kontrollen och ut till nästa. Försök hålla ett jämnt tempo och hög koncentration i "kontrollplocksområdena" så kan du vila tanken och springa lite snabbare på transportsträckorna.

Juniorer, seniorer och övriga vuxna

Skogsorientering i Visättra. Se Violett ovan för närmare beskrivning. Möjlighet att köra övningen som OL-intervaller med högre fart i kontrollplocksområdena.

Motionsgruppen

Skogsorientering i Visättra. Se Violett ovan för närmare beskrivning. 

Längtar du efter sprintoritentering så finns möjlighet att hänga på orange grupp, även de springer i Visättra.

Tänk på att det blir mörkt ganska tidigt så vänd tillbaka itid!