Teknikträning någonstans i södra Stockholm för orange, violett och svart nivå. Alla är välkomna, träningen passar alla som springer orange bana och uppåt. Utmärkta teknikträningar för elitlöpare också! Alltid med ett genomtänkt syfte och med uthängda kontroller. 

Samling: 18.00 vid Gubbängens IP, se karta: https://maps.app.goo.gl/twvsPuhYSDXySgrSA. Parkera enligt gällande regler (p-app krävs).

Samåkning:  Vi ses 17.35 vid Huddinge C, bussterminalen, för samåkning. Meddela David på 070 - 437 65 81 så vi vet att du ska med.

Banor och kartor:

Tre kurvbildsslingor på 2,6 km styck. Samma övning för svart och orange, men orange får en "nödkarta" (vanlig karta) på baksidan.

Skala 1:7500 för alla!

Övning:

 Kurvbild. Att förstå höjdkurvor brukar anses som en basteknik inom orienteringen- men det är inte enkelt för det!  Ett av de bästa sätten att träna kurvbild är att få en karta med bara kurvbilden inritad, dvs bara det bruna. 

För den rutinerade är detta ett bra tillfälle att öva denna basteknik, som inte är lätt. För dig som är ny till kurvbildsövningar: Ta det i lugnt tempo. Gå i början och kolla på alla detaljer i skogen. Ser du högsta toppen, kanten på höjden osv. När du känner dig mer bekväm kan du börja jogga lite försiktigt.

För orange erbjuds även banorna på "vanlig karta" om det känns svårt med bara kurvbild. Men ta gärna både kurvbild och vanlig karta och testa med bara kurvbild.

Slingorna utgår från samma startpunkt hela tiden, så ta en karta och lämna tillbaka efter genomförd slinga.

Träna själv: Kontakta David Hector för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Om denna sida är tom så har informationen om veckans träning inte lagts upp riktigt ännu. Vi försöker lägga ut info senast söndagen innan, helst tidigare än så. Men ibland kommer det senare, tyvärr.