Teknikträning någonstans i södra Stockholm för orange, violett och svart nivå. Alla är välkomna, träningen passar alla som springer orange bana och uppåt. Utmärkta teknikträningar för elitlöpare också! Alltid med ett genomtänkt syfte och med uthängda kontroller. 

Samling: 18:00 vid Alby Friluftsgård, Tyresö. Se karta: https://maps.app.goo.gl/r6e5aQZc411C3F1V7. Vi ses vid parkeringen med infart från Alby Skogsväg (dvs den som är på kartan ovan).

Samåkning: Vi ses kl 17.15 vid Huddinge C, bussterminalen för samåkning. Säg till David på 070 437 65 81 om du vill åka med så vi vet!

Banor och kartor:
Svart: 8,4 km (avkortningsbar ner till 3,5 km, står på kartan hur man ska korta). 
Orange: 3,2 km

Orange och svart bana i skala 1:7500, svart bana även 1:10 000. Kontrollerna är markerade med småskärmar.

Övning:

Kurvbild. Större branter finns med på kartan för att inte störa orienteringen

För orange är tipset i alla delar av träningen att hålla kolla på högsta höjd - och då tänka på att ska man upp högst upp på en höjd är den bästa riktningen att springa i uppåt.

Lugnt tempo, särskilt om du kör Stockholm City Cup på onsdag!

Livelox: Ja!

Träna själv: Kontakta David Hector för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!