Varje torsdag är det klubbträning från klubbstugan vid Källbrink. Träning finns för alla nivåer och åldrar. Efter träningen är bastun på och serveringen öppen. Träningen startar kl 18.00, samling vid klubbstugan.

Kl 19.15 är det genomgång för ungdomslagen. kl 19.45 för dam och herrlagen

Nybörjarkurs

 

Hoppeskutt

 

OL-skolan

 

Grön grupp

 

Vit grupp

 

Gul grupp

Kurvbild! Vi tränar på att tolka höjdkurvor och att följa höjder. 

Orange och violett grupp

 Bana på karta där stigarna är bortplockade. Vi övar på att följa annat än stigar (höjdkurvor och andra tydliga föremål). Ganska kort bana idag som avslutas med lite lekfulla intervaller för orange och korta intervaller för violett. För violetta löpare som har sprungit många tävlingar finns också en linje-OL istället för intervaller.

Det går också bra att hänga med på tjeckisk stafett med juniorerna, de startar på samma ställe!

Juniorer, seniorer och övriga vuxna

Sista träningen inför Tiomila!

Tjeckisk stafett. Korta intervaller med lång vila - bra förberedelse inför helgen.

Tillsammans med löparna från vår tjeckiska vänklubb TSM Kralovehradecko som denna vecka har läger i klubbstugan.

Motionsgruppen