Varje torsdag är det klubbträning från klubbstugan vid Källbrink. Träning finns för alla nivåer och åldrar. Efter träningen är bastun på och serveringen öppen. Träningen startar kl 18.00, samling vid klubbstugan.

Vi firar Simons Natt-SM guld

Efter träningen firar vi Simon Hectors seger i Natt-SM, fika från 19:30. 

Nybörjarkurs

 

Hoppeskutt

 

OL-skolan

 

Grön grupp

 Fartfylld träning på att springa stafett i området nära klubbstugan.

Vit grupp

 Fartfylld träning på att springa stafett i området nära klubbstugan.

Gul grupp

 Fartfylld träning på att springa stafett i området nära klubbstugan.

Orange och violett grupp

Träning från Reginastigen.

Orange
OL-bana med lite längre sträckor där fokus är att planera sträckan och sedan genomföra enligt sin plan.

Violett
Långa OL-intervaller som ni genomför i egna gruppen eller så kan ni köra med seniorer/juniorer.
Den som inte vill köra intervaller springer banan i ett lugnare tempo.

OBS! träning från vändplan vid Reginastigen. Du kan välja att komma till Källbrink så åker vi tillsammans klockan 18, eller åka direkt till samlingsplatsen. Samling på plats 18:15 eller vid Källbrink klara att åka 18:00.

Samlingsplatskarta

Juniorer, seniorer och övriga vuxna

Tiomilaträning på Masmoplatån från Reginastigen.  5x ca 5min OL intervaller. Förhoppningsvis besök från löpare från Tullinge och SNO. Uppvärmning från 18. 18.15 löpning till start 200 m från P.

Motionsgruppen

Träning från Reginastigen. Se info Orange/violett

OL-bana med lite längre sträckor där fokus är att planera sträckan och sedan genomföra enligt sin plan.

Ledare i Orange/violett har era kartor

Vi kommer samtidigt ha en "mini-nybörjarkurs" från klubbstugan