Teknikträning någonstans i södra Stockholm för orange, violett och svart nivå. Alla är välkomna, träningen passar alla som springer orange bana och uppåt. Utmärkta teknikträningar för elitlöpare också! Alltid med ett genomtänkt syfte och med uthängda kontroller. 

 

Samling: 18:00 vid kurvan där Mörtsjövägen möter Flintvägen, Balingsnäs, Huddinge. Se karta: https://maps.app.goo.gl/JfzymyU1stwK9c7R8 

Parkering längs gatan- parkera ordentligt tack!

Samåkning: Vi ses 17.45 i Huddinge C för samåkning till träningen. Meddela David på 070- 437 65 81 så vi vet att du ska med.

Banor och kartor:
Svart: 3,6 till 8,2 km (korta eller förläng enligt instruktionen på kartan)
Orange: 3,1 km

Svart bana i skala 1:10 000 eller 1:7500. Orange bana i skala 1:7500.

Kontrollerna markeras med småskärmar.

Övning: 

Moment-OL:

1 - Kontrollplock - Var noga med ritning och småhöjder.

2 - Korridor - Håll dig innanför korridoren, men använd dig med fördel av detaljer utanförkorridoren.

3 - Kurvbild - Bort med allt onödigt krafs - Upp med blicken och spana efter uppstickande detaljer

4 - Korridor igen.

För orange är tipset i alla delar av träningen att hålla kolla på högsta höjd - och då tänka på att ska man upp högst upp på en höjd är den bästa riktningen att springa i uppåt.

Terräng: 10-mila-lik kan man väl säga - En hel del ganska branta stigningar på upp till 5 höjdkurvor med många småskurna detaljer.

Livelox: Ja, teknikträningssamarbetet Syd-väst, vecka 16 - https://www.livelox.com/Events/Show/124978/Tekniktraningssamarbetet-Syd-vast-vecka-16

 Kartor och närvaro:

Träna själv: Kontakta David Hector för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Om denna sida är tom så har informationen om veckans träning inte lagts upp riktigt ännu. Vi försöker lägga ut info senast söndagen innan, helst tidigare än så. Men ibland kommer det senare, tyvärr.