18-19, Sprint-OL, 4-6 korta slingor, pannlampa. Samling 18:00 vid Hökarrängsskolan (rekommenderas)  eller 18:10 här vid starten : 59°15'00.2"N 18°03'35.2"E (Ejdervägen 68, Fagersta). OBS parkering begränsad i området.

19-20 Yoga för löpare med Karin Stadig. Om deltagarna har en yogamatta blir lite mer bekvämt, har man ingen så går det alldeles utmärkt ändå.