Långpass i skog för hela klubben! Långsam löpning i grupp och med karta i handen.  Det går också bra att bara springa med, så egentligen behövs ingen kartkunskap. Vanligtvis startar alla samtidigt och efter en stund skapas mindre grupper utifrån löphastighet och längd. Barnen springer ofta en timme, många kring två timmar medan vissa väljer en längre slinga. 

Vi tränar tillsammans med OK Södertörn och utgår antingen från vår klubbstuga i Källbrink eller Södertörn klubbstuga på Farstanäset. Undantag förekommer. 

Ca 9.50 Samling vid naturreservatsparkeringen (länk). OBS! Begränsat med P-platser, samåk!
10.00 Utspring

Ingen dusch eller lunch denna gång.