Intervallträning som passar från gul grupp och uppåt. Olika intervallövningar varje gång och möjlighet att anpassa både fart och antal utifrån ålder och träningsvana.

Vanliga löparskor. Vi växlar mellan elljusspår och asfalt beroende på övning och snöläge.

Backintervaller. Nu blir det lite längre backintervall - en dryg minut om man springer hela. Mellan 5 och 10 stycken kan vara lagom beroende på ålder.

Krokvägen - från gräsytan mot Källbrinkssidan (nummer 49) och hela vägen upp till toppen (nummer 39).

https://maps.app.goo.gl/bZERuYgZm5Xrr7L4A