Kl 18-19:

Varierande intervallträning utomhus från ca 12 år och uppåt. Kläder kan lämnas i omklädningsrummet och man kan även träna inomhus på egen hand i gymnastiksalen.

Lång backe, Hökarängstoppen (6 på kartan), sluta när täten når toppen (eller senast när du möter dem på väg ner), 6-8 upprepningar. Pannlampa behövs!

Kl 19-20:

Coreflex soft med Anna-Maria Sandén.