Start utanför Hökarängsskolan (utanför omklädningsrummen bakom idrottshallen) kl 18:00. Vi har inte tillträde till omklädningsrum och gymnastiksal denna säsong. Överdragskläder kan lämnas i bil.

Två olika aktiviteter:

1. Pyramidintervall: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min, 1 min vila (2 min efter 4 och 5 min intervallerna), cykelbanan Örbyledens norra sida. Lämplig för alla från ca 11 år och uppåt. Avslutning med 15 min styrketräning utomhus vid Hökarängsskolan ca kl 19. Ansvarig: Jesper L (OKS) och Johanna S (Söders)

2. Övningar på Hökarängens skolgård med karta. Lämpligt för ålder 6-10 år (kan även vara kul för 11-12 åringar). Eftersom vi kommer vara ute och kuta runt på en större yta är det bra om barn som inte klarar sig själva har med en förälder som kan finnas till hands vid behov. Medtag pannlampa/ficklampa och ha på kläder efter väder. Ansvarig: Peter A (Söders)