Långpass, hemlängtan från Handen, mål i Trångsund, samling vid Rudan eller Trångsunds station (pendeln). Parkering finns söder om stationen på vägen som går fram till Shurguard, men även på den lilla kroken som ligger mellan Shurguard och pendeltågsstationen, sväng höger vid kyrkan. Finns även en infartsparkering nordöst om stationen.

Pendel: 9:51 Farsta strand eller 9:53 Trångsund (Handen 10:03). Martin Sigrand kommer ta med sig överdrag tillbaka från Handen. Parkeringshuset t.v. ut från stationen i Södra ändan, vi träffas där.

Målgång kommer ske på Solviksstrand 10 i Trångsund där det ochså kommer finnas vätska och något att äta. Därifrån 500 m tillbaka till parkeringen. Man kan lämna en påse med torr tröja på Solviksstand innan man parkerar vid pendeln, finns begränsat med parkering på Solviksstrand men det går utmärkt att bli upphämtad där. Om någon vill lämna en påse med torr tröja så går det även bra att lämna den till Martin på förmiddagspasset på lördagen. 

Vätska och kalorier kommer finnas efter halva banan vid passage av Lissmavägen. Men ta även gärna med egna vätskebälten också speciellt för de som skall springa långt.

Banlängder: 8400-15000 m. Den kortaste går inte att korta av det är raka vägen hem, de övriga kan kortas i en massa olika varianter. Om det är några yngre ungdomar med som vill springa kortare så kontakta Martin Sigrand.

Karta 1:10000 två A3. Inga kontrollpunkter märkta i naturen.