Intervallträning för ungdomar (gul, orange och violett grupp)

 

Vi kör på elljusspåret, asfalt eller löparbana så löparskor gäller.

Träningen startar med 10 minuters uppvärmning, intervallövningar i 20-30 minuter och avslutar med nedvarvning. 

 

Intervaller är ett bra sätt att förbättra sin kondition. På intervallträningen får du chansen att pröva på olika typer av intervaller och lära dig mer om hur man kan träna intervallträning. Det går alltid att anpassa hur fort man springer eller hur många intervaller man springer så att det passar just dig. Oavsett om du sprungit mycket eller lite tidigare kommer du märka en stor förbättring i hur snabbt du kan springa.