Ungdomar kör intervaller i skog på reflexslinga. OL-skor och pannlampa. Samling 18:00 Källbrink

Juniorer och seniorer kör intervaller i Storängshallen. Samling 20:10 för uppvärmning utomhus eller värm upp på egen hand. Tröskel, 6*1500 med 60 sek joggvila