Träningsdag på Ingarö för hela klubben!

Ett pass i Långvik och ett pass på Björnö, återkommer med i vilken ordning vi kör dem. Bad i havet på fina stränder och härligt (distanserat) nationaldagshäng! Medhavd matlåda.

Planen är att ha vit, orange och svart bana. PM kommer senast dagen innan.

Vill man springa bara ett pass går det naturligtvis bra, skriv då det i kommentarsfältet.

 

Preliminär plan:

10:00 Samling för pass 1 - Högintensivt pass, troligen ol-intervaller. Ni ordnar själva resan dit, samåk gärna om ni åker bil

Bad?

Ca 12:30 - Lunch på stranden

Kortare teori. Häng på stranden. Lekar?

Ca 15:30 - Pass 2 - Lugnare orientering

 

Anmälan via Eventor-länk ovan senast torsdag 4/6 23:59

 

Stort tack till Gustavsbergs OK för möjligheten att köra dessa träningar!