Teknikträning

Plats:
Någonstans i södra Stockholm
Datum:
2020-05-12 (1417 dagar sedan)
Tid:
17:50

Samling: 17:50 vid parkeringen för Tyresö Kyrka, bredvid Tyresö Slott. Kyrkvägen 2, Tyresö. Samma parkering som i början av april - men inte samma skogsparti! Se karta: https://kartor.eniro.se/m/kQDLe 

OBS: Södertörn och Söders har andra samlingsplatser! Länken ovan gäller för SSK! 

Övning: Orientering av långdistanskaraktär. Orienteringens svårighetsgrad och sträckornas längd är av varierad karaktär, och tempoväxling kommer vara ett vinnande koncept. Med anledning av att skogen är delvis av när-karaktär kan banorna upplevas som något krystade.

Banor: 9,3 km svart med avkortningar till 7,7; 5,7 och 3,7 km. Dessutom 3,6 km orange.

Förberedelser: Vid denna typ av orientering är det bra att ha en strategi för hur man ska kunna hålla rätt tempo. Ett knep som många väljer är att dela in sina tempon i trafikljusfärger - grönt, gult och rött.

Grönt – Full gas – Lätt orientering – Lätt kartläsning

Gult – Så lågt tempo att kartan kan läsas – Ganska synliga detaljer ska observeras i terrängen – Lämplig vid lättare kurvbild.

Rött – Joggande tempo – Få ner pulsen – Små plottriga detaljer ska läsas på kartan och observeras i terrängen.

Analys med Livelox

Generell info:

Samling 17:50. Samåk gärna till träningen, använd "Snättringes Träningspepp" för att hitta någon att åka med, det finns alltid plats över! Ofta går det också att cykla eller åka kommunalt

Banor: Svart bana i längderna 3,5-10 km. Orange bana 3-4 km. Träningen passar alltså för orange grupp och uppåt.

Övning: Alltid ett genomtänkt moment som tränas i orienteringen, du ser vilket i översiktsplanen som finns här på hemsidan

Kan du inte komma på träningen men vill köra övningen ändå? Kontakta David Hector på davhector@hotmail.com så skickar vi över en karta till dig för egen utskrift!