Samling: 17:50 vid parkeringen "Stora stenen" mellan Öran och Brink längs Öranvägen (Lissma). Se karta: https://kartor.eniro.se/m/oe0sZ. Notera att vi i SSK samlas vid den första av två parkeringar.

Övning: Långsträckor i Paradiset/Öran! Syftet är att träna långsträckor både tekniskt och mentalt (och kanske lite fysiskt också...). Tekniskt så handlar långsträckor om att göra en plan, och sedan konsekvent hålla sig till den. Börjar man ändra vägval mitt på sträckan kan man tappa tid. Tänk på mikrovägvalen och att leta bra stråk. Du kan anpassa vägvalen till dina styrkor, om du är extra snabb på ex. stiglöpning eller mosslöpning.

Mentalt handlar det om att orka trycka på samtidigt som man håller uppe fokuset under hela sträckan. Det kan vara lätt att tappa fokus om du ex. skall springa 500m längs en höjd och mikrovägval kan vara lika avgörande som de stora vägvalen på sträckan. När du märker att tankarna vandrar iväg kan du göra något som får dig att fokusera igen, en trigger, ex. säga något högt eller slå på kompassen

Ett par sträckor begränsas av förbjudna områden pga vildsvinsåtel (matningsplats för vildsvin). Respektera de förbjudna områdena tack för vår egen skull!

Till sist: glöm inte att njuta av den fina terrängen :)

Banor: Svart bana 9,7 km (med avkortningar 3,6 km, 5,3 km, 7,4 km). Orange bana 3,7 km

Generell info:

Samling 17:50. Samåk gärna till träningen, använd "Snättringes Träningspepp" för att hitta någon att åka med, det finns alltid plats över! Ofta går det också att cykla eller åka kommunalt

Banor: Svart bana i längderna 3,5-10 km. Orange bana 3-4 km. Träningen passar alltså för orange grupp och uppåt.

Övning: Alltid ett genomtänkt moment som tränas i orienteringen, du ser vilket i översiktsplanen som finns här på hemsidan

Kan du inte komma på träningen men vill köra övningen ändå? Kontakta David Hector på davhector@hotmail.com så skickar vi över en karta till dig för egen utskrift!