Samling: 17:50 vid parkeringen vid Flottsbro. Se karta: https://kartor.eniro.se/m/QEFwj

OBS: Som blivit rutinen numera samlas vi väl separerat från OK Södertörn och Söders. Vi siktar på den första parkeringen, om den är öppen. Leta efter SSK-flaggan!

OBS2: P-avgift med SMS park gäller på Flottsbro. Glöm inte!

Övning: Gafflade OL-intervaller för svart bana där fokus ligger på hög fart i löpning och orientering, utan att bli lockad till misstag på grund av gaffling. Våga utmana din orienteringsteknik genom att hålla så hög fart du kan. Återsamling vid startpunkt efter varje intervall för att skapa en härligt småstressad stafettkänsla ute på intervallerna. Startpunkterna för intervallerna är tydliga och inte utmärkta med skärmar. Svart bana är 10,1 km i sin helhet, men är avkortningsbar på ett flertal ställen markerade på kartan

Orange bana är utan intervaller. Här gäller det att generalisera kurvbilden, använda långsträckta höjder som ledstänger, och höga punkter vid kontrolltagning. 

I skogen finns ett flertal utställda djur av den lokala bågskytteklubben så bli inte överraskad om du får en närkontakt med rådjur, vildsvin m.m. 

Banor: Svart 10,1-4,1 km. Orange 3,2 km

Läs hela PM här!

Kartor kan även fås från David Hector för träning på egen hand.

Generell info:

Samling 17:50. Samåk gärna till träningen, använd "Snättringes Träningspepp" för att hitta någon att åka med, det finns alltid plats över! Ofta går det också att cykla eller åka kommunalt

Banor: Svart bana i längderna 3,5-10 km. Orange bana 3-4 km. Träningen passar alltså för orange grupp och uppåt.

Övning: Alltid ett genomtänkt moment som tränas i orienteringen, du ser vilket i översiktsplanen som finns här på hemsidan

Kan du inte komma på träningen men vill köra övningen ändå? Kontakta David Hector på davhector@hotmail.com så skickar vi över en karta till dig för egen utskrift!