Grundträningen fortsätter pga coronavirus och då är det viktigt att hålla i löpformen! Vi siktar på att springa på elljusspåret eller på löparbanan.

Dagens pass: 4-5 slingor på följande spår.

Du väljer själv vilken runda du kör. Tanken är att alla ska hålla ihop mer eller mindre. Vi samlas ihop efter rundan och startar nästa runda tillsammans, vilan bör bli ca 2 min för de snabbaste.

Syfte: Öka förmågan på det aeroba systemet samt jobba på att hålla farten under längre löptid och med kupering. 

 

Cykelintervaller

Backintervaller på Masmovägen. Samling 19:00 uppvärmda.

Samlingsplats