Intervallträning Källbrink
- Plats:
- Klubbstugan, Källbrinks IP
- Datum:
- 2020-04-08 (1451 dagar sedan)
- Tid:
- 18:00
Pga coronavirus fortsätter grundträningen, därför kör vi lite längre intervaller. Vi siktar på att springa på elljusspåret eller på löparbanan.
Dagens pass: 5-7 x (2 min löpning, 30 s vila, 1 min löpning, 30 s vila, 30 s vila). Vila mellan seten 1:30 min. Vi kör på elljusspåret
Total intervalltid om man kör 7 set blir 24:30 min och rekommenderas för juniorer och seniorer. Tanken är att springa fortare för varje intervall i setet.
Syfte: Jobba med olika farter samtidigt som kort vila ger ökad ansträngning för varje intervall.