Grundträningen fortsätter pga coronavirus och då är det viktigt att hålla i löpformen! Vi siktar på att springa på elljusspåret eller på löparbanan.

Planen är 8x3 min med 1 min vila på elljusspåret. 

Syfte: Öka förmågan på det aeroba systemet samt jobba på att hålla farten under längre löptid och med kupering.