Intervallträning & styrkegympa
- Plats:
- Hökarängsskolan
- Datum:
- 2020-01-28 (1549 dagar sedan)
- Tid:
- 18:00
Klockan 18-19 har vi tre samtidiga aktiviteter med samling vid Hökarängsskolans gymnastiksal:
Intervallträning - Löpträning utomhus med olika former av intervaller och ibland sprintorientering. Passar alla åldrar från ca 13 år och uppåt. Start prick kl 18:00.
Preliminärt: Pyramidintervall: 8x3 min, 1 min vila.
Lilla Intervallen - Löpträning anpassad för yngre, ca 10-13 år. Lekfulla intervaller och ibland sprintorientering.
Lilla Gympan - Inomhusträning i gymnastiksal, ta med skor och vattenflaska. Ålder 6-10 år. men som vanligt är även andra välkomna på målgruppens villkor. Yngre barn ska ha med förälder eller vuxen som känner barnet.
Lugn distans - För de som sprungit hårda intervaller på måndagen finns det möjlighet att springa lugn distans i snacktempo. Företrädesvis på lite hårdare underlag (med löparskor) med inslag av backar. Kanske elljusspår, kanske asfalt eller grus.
Klockan 19-20 är det styrkegympa för ungdomar och vuxna med varierande innehåll i Hökarängsskolans gymnastiksal under ledning av Simon/Anni med assistans av Frida. Dagens pass: Stationsgympa