Intervallträning & styrkegympa

Plats:
Datum:
2019-11-12 (10 dagar sedan)
Tid:
18:00

Klockan 18-19 har vi tre samtidiga aktiviteter med samling vid Hökarängsskolans gymnastiksal:

Intervallträning -  Intervaller, backlöpning 550 m på Fagersjötoppen, sluta när täten når toppen (eller senast när du möter dem på väg ner), 6-8 upprepningar Karta. Ta med pannlampa, men går att genomföra utan.

Passar alla åldrar från ca 13 år och uppåt. Start prick kl 18:00.

Lilla Intervallen - Löpträning anpassad för yngre, ca 10-14 år. Lekfulla intervaller och ibland sprintorientering. Ha alltid med handskar.

Lilla Gympan - Inomhusträning i gymnastiksal, ta med skor och vattenflaska. Ålder 6-10 år. men som vanligt är även andra välkomna på målgruppens villkor. Yngre barn ska ha med förälder eller vuxen som känner barnet.

Klockan 19-20 är det styrkegympa för ungdomar och vuxna. Stationsgympa med Anna.