Klockan 18-19 har vi tre samtidiga aktiviteter med samling vid Hökarängsskolans gymnastiksal:

Intervallträning -  Intervaller, 5 x 5 min med 2 min vila på elljusspåret Karta. Progressiva intervaller, dvs starta i något hårdare än medelfart (60-70%) och öka farten varje minut.

Passar alla åldrar från ca 13 år och uppåt. Start prick kl 18:00.

Lilla Intervallen - Löpträning anpassad för yngre, ca 10-13 år. Lekfulla intervaller och ibland sprintorientering.

Lilla Gympan - Inomhusträning i gymnastiksal, ta med skor och vattenflaska. Ålder 6-10 år. men som vanligt är även andra välkomna på målgruppens villkor. Yngre barn ska ha med förälder eller vuxen som känner barnet.

Klockan 19-20 är det styrkegympa för ungdomar och vuxna. Tabata med Marielle