Varje torsdag är det klubbträning från klubbstugan vid Källbrink. Träning finns för alla nivåer och åldrar. Efter träningen är bastun på och serveringen öppen. Träningen startar kl 18.00, samling vid klubbstugan.

Hoppeskutt och orinteringsskolan

Orienteringsbana med Sportident.

Grön

Natt Sprint Cup från Källbrink.

Vit

Natt Sprint Cup från Källbrink.

Gul

Natt Sprint Cup från Källbrink.

Orange

Sprintträning i Vistaberg. Samling vid klubbhuset, ddärifrån gemensam jogg till starten för träningen (korsningen Vistavägen-Målarvägen).

Underlaget på banan är en blandning av asfalt och skogsdungar så vanliga löparskor eller OL-skor med gummidobb rekommenderas. Det blir mörkt fort så ett litet kartlyse kan vara bra att ta med.

Blå grupp, juniorer och seniorer samt övriga vuxna

Intervaller med kartövning i slutet av intervallen. 

Inledande löpskolning.

Intervaller kring 3 minuter, blandat mindre stig, större stig och asfalt. I slutet av intervallrundan görs en övning som kräver koncentration och snabba fötter.

Övningen passar alla, inklusive gubbar och gummor.

Nedjogg och stretch.

Motionsgruppen

Orange bana med flera alternativa längder. Ta gärna med mindre pannlampa som kartlyse.

Rehab i klubbstugan