Teknikträning

Plats:
Paradiset
Datum:
2019-05-14 (6 dagar sedan)
Tid:
18:00

Veckans träning går i Paradiset, mångas favoritterräng! 
Banorna ser riktigt bra ut. Träningens tema är långsträckor och fokus ligger därför på vägval.

Samlingsplats: PARADISET

Veckans träningsvärd är Jörgen (0737077516), vilket innebär att han har kartor, tips om val av bana, ansvar för redovisning och kan hjälpa till med att fixa transport för den som behöver.

Tränings-PM:

Samling:

kl 18.00 vid Paradisets parkering

Allmänna färdmedel:

Närmaste busshållplats – Bruket. Därifrån ca. 2km promenad.

Banor:

A. 9,7 km blå/svart

B. 7,8 km blå/svart

C. 5,6 km blå/svart

D. 4,0 km blå/svart

E. 4,0 km orange

Finns på Livelox som:

”Teknikträningssamarbetet Syd, vecka 20”

Anmälan:

Senast torsdagen den 19:e maj kl 23.59 via Eventor

 

 

 

Beskrivning

 

Kontrollerna är markerade med stora skärmar.

 

På långsträckor är det vägvalsorientering och förmågan att pricka passager som är i

 

fokus. I boken ”Orientera för att tävla” beskrivs de vägvalstekniska utmaningarna på följande sätt:

 

”Vägval kan handla om större beslut som att springa över, till höger eller vänster om en stor höjd eller mindre som att välja att ta en brant i kontinental terräng nerifrån. Oavsett om det handlar om små eller stora vägvalsbeslut så krävs det mycket erfarenhet för att kunna ta rätt beslut. När man förstått grunderna i en ny terrängtyp är det jättebra övning att springa en bana två och två där man

 

kontinuerligt testar att ta olika vägval stora som små. Då får man en direkt återkoppling på vad som

 

är det snabbaste sättet att orientera på i just den terrängtypen.”

 

Det behöver knappast tilläggas att Livelox är ett bra redskap i analysen av bra och sämre vägval,

 

förutsatt att många laddar upp sina rutter så att man kan jämföra med varandra. För att utveckla sin

 

förmåga att ta rätt beslut är det dock viktigt att inte bara konstatera vad som gick snabbast utan

 

helst också analysera varför. Det är en fördel att kunna mäta sträckan på de olika alternativen som

 

ännu en variabel i analysen. Man vilka andra variabler kan vi identifiera som förklarar det faktum att

 

vissa vägval är snabbare än andra?

 

 

 

Förberedelser

 

Hitta kompis att samåka med.

 

Analysera inte banan i förväg. Ta beslut i skogen. Våga stanna vid kontrollen.

 

Analys

 

Livelox